Хората са страхотни обучаващи се. Ние обичаме новостите. Ние винаги търсим и търсим най-доброто, най-новото, каквото и да ни постави напред. Но ние можем да се загубим в този постоянен лов. Изпълнението на нашия потенциал може да бъде предизвикателство.

Един от най-добрите начини да ни даде спокойствие и да изградим устойчивост на стреса и напрежението на ежедневието е дълбока умствена релаксация. Една версия, която е много популярна днес, се нарича медитация на вниманието. Това означава съзнателно да обръщате внимание на това, което чувстваме или мислим за кратък период от време, без да го преценяваме. Вместо да избягаме от нашите стресови мисли или да не правим време да се справим с тях, им позволяваме да влязат в ума ни и да ги наблюдават, без да се опитват да ги игнорират или да решават усилно.

Мислите не са кои сме ние; те са навици на мислене, които могат да се променят, ако не ни носят спокойствие и задоволство. Ние можем да ги контролираме; те не трябва да ни контролират.