Психически ефекти на порно
Животът ви се променя, когато имате практически познания за мозъка си. Това премахва вината от уравнението, когато осъзнаете, че има биологична основа за определени емоционални проблеми.
-Д-р Джон Рейти, (Въведение в "Искра!").
Пандемията
Пандемията Covid-19 причини повече стрес в ежедневието ни. Мнозина се обръщат към порнографията, за да успокоят своята тревожност или депресия или просто да намерят бърза стимулация. Многомилиардната порно индустрия се възползва от това, че толкова много хора се чувстват отегчени, докато останат вкъщи, и предложи безплатен достъп до първокласни сайтове, за да насърчи използването. Това доведе до проблеми с психичното здраве, постепенна зависимост, проблемна употреба и дори пристрастяване за някои.
Световната здравна организация разшири своето обяснение на компулсивното разстройство на сексуалното поведение в своята Единадесета ревизия на Международната класификация на болестите (ICD-11), за да посочи неконтролираната употреба на порнография и мастурбацията като ключов пример за това поведенческо разстройство. Кликнете върху бутона по-долу, за да прочетете този откъс от специална статия, която се фокусира върху него.
Великият порно експеримент
Следващите страници ще ви помогнат да осъзнаете по-добре рисковете и какво можете да направите, за да използвате по-добри механизми за справяне, ако се чувствате отпаднали. Последното нещо, от което се нуждаете, е допълнителен стрес и дискомфорт, които бихте могли да избегнете с малко полезна информация по-рано.
Моля, насладете се на популярното TEDx изказване на Гари Уилсън, великият порно експеримент за да научите повече за това. Той е гледан около 16 милиона пъти. Субтитрите са налични на много езици.
От всички дейности в интернет порно има най-голям потенциал да стане пристрастяващо.
- Холандски невролози Meerkerk и сътр.
Научаване за порно ефектите
Това научаване за въздействието на порно върху мозъка е единственият най-важен фактор, помагащ на хората да преодолеят широкия спектър от негативни психически и физически ефекти от прекалената употреба на порно. Засега има проучвания 85 които свързват лошото психическо и емоционално здраве с употребата на порно. Тези ефекти варират от мозъчна мъгла и социална тревожност до депресия, отрицателно изображение на тялото и ретроспекции. Хранителните разстройства, които нарастват при младите хора, причиняват повече смъртни случаи, отколкото всяко друго психично заболяване. Порно има голямо въздействие върху идеализираните представи за образ на тялото.
Дори три часа употреба на порно седмично може да предизвика забележимо намаляване на сивото вещество в ключови области на мозъка. Когато участват мозъчни връзки, това означава, че те влияят на поведението и настроението. Редовното прекаляване с хардкор интернет порно може да накара някои потребители да развият проблеми с психичното здраве, компулсивна употреба, дори пристрастяване. Те пречат значително на ежедневието и житейските цели. Потребителите често говорят, че се чувстват „вцепенени“ към ежедневните удоволствия.
Гледайте това 5-минутно видео, в което неврохирург обяснява как мозъкът се променя от гледане на порно.
Щракнете по-долу, за да видите изследвания и проучвания за лошо психическо и емоционално здраве и как те влияят върху способността на човек да постига успехи в училище, колеж или работа.
Вижте нашите БЕЗПЛАТНИ планове за уроци за училищата, за да помогнете на учениците да осъзнаят ефектите на порнографията върху психичното им здраве върху тяхното благосъстояние и способност да постигат резултати в училище.
Основна травма
Въпреки че препиването с порно с течение на времето може само по себе си да доведе до проблеми с психичното здраве, някои хора са претърпели травма в живота си и използват порно за самоуспокояване. В тези случаи хората се нуждаят от помощ, за да се свържат отново с тялото си, за да им помогнат да се справят с травматичното (ите) събитие (я), което ги държи в капан в неподходящи механизми за справяне. Бихме препоръчали книгата на клиницист и изследовател психиатър професор Бесел ван дер Колк, „Тялото поддържа резултата”Със седалище в САЩ. Има няколко добри видеоклипа с него в YouTube, които говорят за различни видове травми и различни (лимбичен мозък) терапии които са ефективни. В този той препоръчва силата на йога като една такава терапия. В този кратък той говори за самота и посттравматично стресово разстройство. Тук той говори за травма и привързаност. Това е свързано с травмата, която много хора изпитват в резултат на пандемия, COVID-19. Пълно е с мъдри съвети.
Списъкът по-долу определя основните ефекти, наблюдавани от медицинските специалисти и от възстановяването на потребителите на уебсайтове за възстановяване като NoFap намлява RebootNation. Много симптоми не се забелязват, докато потребителят не се откаже за няколко седмици. Опитвали ли сте се някога да се откажете, но бързо се върнали? Разгледайте нашия раздел за Излизане от порно за много помощ и предложения. Ако имате нужда от по-директна помощ, помислете за използването на Приложение Remojo направо на вашия телефон. Можете да го използвате безплатно за 3 дни.
Професор Бесел ван дер Колк говори за травмата и привързаността.
Какви са рисковете от порнографския навик?
Адаптирано от „The Porn Trap“ от Уенди Малц.
Социална изолация
оттегляне от социалната дейност
развиване на таен живот
лъже и лъже другите
ставайки егоцентричен
избор на порно над хората
Нарушения на настроението
чувство на раздразнителност
чувства се ядосан и депресиран
изпитва промени в настроението
всепроникваща тревожност и страх
да се чувстваш безсилен във връзка с порно
Сексуално обективизиране на други хора
третиране на хората като секс обекти
съдейки хората предимно по отношение на техните части на тялото
изпитва промени в настроението
неуважение към нуждите на другите за личен живот и безопасност
са безчувствени към сексуално вредното поведение
Ангажиране с опасно и рисково поведение
достъп до порно на работа или в училище
достъп до изображения на малтретиране на деца
участие в унизителна, насилствена, насилствена или престъпна сексуална активност
продуциране, разпространение или продажба на порно
ангажиране във физически небезопасен и вреден секс
Нещастен интимен партньор
връзката е помрачена от нечестност и измама относно използването на порно
партньор разглежда порно като изневяра, т.е. „изневяра“
партньорът все повече се разстройва и ядосва
отношенията се влошават поради липсата на доверие и уважение
партньор е загрижен за благополучието на децата
партньорът се чувства сексуално неадекватен и заплашен от порно
загуба на емоционална близост и взаимна сексуална наслада
Сексуални проблеми
загуба на интерес към секса с истински партньор
трудности да се възбудите и / или да постигнете оргазъм без порно
натрапчиви мисли, фантазии и изображения на порно по време на секс
става сексуално взискателен и груб в секса
изпитва затруднения при свързването на любовта и грижите със секса
чувства се сексуално извън контрол и натрапчиво
повишен интерес към рискован, унизителен, насилствен и / или незаконен секс
нарастващо недоволство от секса
сексуални дисфункции - невъзможност за оргазъм, закъсняла еякулация, еректилна дисфункция
Себеомраза
усещане за изключване от ценности, вярвания и цели на човека
загуба на лична цялост
увредена самооценка
постоянни чувства на вина и срам
чувство, контролирано от порно
Пренебрегване на важни области от живота
лично здраве (лишаване от сън, изтощение и лошо самолечение)
семеен живот (пренебрегване на партньори, деца, домашни любимци и домакински задължения)
работа и училищни занимания (намален фокус, производителност и напредък)
финанси (разходи за порно изтощава ресурси)
духовност (отчуждение от вярата и духовната практика)
Пристрастяване към порно
жадува порно интензивно и упорито
затруднение с контрола на мислите или излагането и използването на порно
невъзможност за прекратяване на употребата на порно, въпреки негативните последици
многократни неуспехи да спрат да използват порно
изискващи по-екстремно съдържание или интензивно излагане на порно за постигане на същия ефект (симптоми на привикване)
изпитвате дискомфорт и раздразнителност, когато се лишавате от порно (симптоми на отнемане)
„Жегата на момента“ и сексуални престъпления
В това завладяващо изследване "Топлината на момента: Ефектът от сексуалната възбуда върху вземането на решения", резултатите показват, че "привлекателността на дейностите предполага, че сексуалната възбуда действа като своеобразен усилвател" при младите мъже...
„Вторичното значение на нашите открития е, че хората изглежда имат само ограничен поглед върху въздействието на сексуалната възбуда върху собствените си преценки и поведение. Подобно недооценяване може да бъде важно както за вземането на индивидуални, така и за обществени решения.
„... най-ефективното средство за самоконтрол вероятно не е силата на волята (за която е доказано, че има ограничена ефективност), а по-скоро избягването на ситуации, в които човек ще се възбуди и ще загуби контрол. Всяко неспособност да се оцени въздействието на сексуалната възбуда върху собственото поведение вероятно ще доведе до неадекватни мерки за избягване на подобни ситуации. По същия начин, ако хората подценяват собствената си вероятност да правят секс, те вероятно няма да предприемат предпазни мерки, за да ограничат потенциалните щети от такива срещи. Тийнейджър, който прегърне „просто кажи не“, например, може да почувства, че е ненужно да носи презерватив на среща, като по този начин значително увеличава вероятността от бременност или предаване на полово предавани болести, ако в крайна сметка го хване в жегата на момента. "
„Същата логика се прилага междуличностно. Ако хората преценят вероятното поведение на другите въз основа на наблюдението им, когато не са сексуално възбудени и не успеят да оценят въздействието на сексуалната възбуда, тогава те вероятно ще бъдат изненадани от поведението на другия, когато бъдат възбудени. Такъв модел би могъл лесно да допринесе за изнасилване. В действителност, това може да създаде перверзна ситуация, при която хората, които са най-малко привлечени от датите си, са най-склонни да получат изнасилване на дати, тъй като невъзбудени сами напълно не разбират или предсказват поведението на другия (възбуден) човек. "
„В обобщение, настоящото проучване показва, че сексуалната възбуда влияе дълбоко на хората. Това не би трябвало да е изненада за повечето хора, които имат личен опит със сексуална възбуда, но мащабът на ефектите е въпреки това поразителен. На практическо ниво резултатите ни показват, че усилията за насърчаване на безопасен, етичен секс трябва да се концентрират върху подготовката на хората да се справят с „топлината на момента“ или да го избягват, когато има вероятност да доведе до саморазрушително поведение. Усилията за самоконтрол, които включват сурово воля (Baumeister & Vohs, 2003) вероятно ще бъдат неефективни при драматичните когнитивни и мотивационни промени, причинени от възбуда. "
TEDx лекция от Дан Ариели относно самоконтрола
Пристрастяване - Ефекти върху съня, работата и взаимоотношенията
Най-основният ефект от гледането на прекалено много порно в интернет или дори игрите е как се отразява на съня. Хората завършват „жици и уморени“ и не могат да се концентрират върху работата на следващия ден. Постоянното хапане и търсенето на това попадение за допаминова награда може да доведе до дълбок навик, който е трудно да се изрича. Той може също да причини "патологично" учене под формата на пристрастеност. Това е, когато потребителят продължава да търси субстанция или дейност въпреки негативните последици - като проблеми на работа, у дома, в отношенията и т.н. Компулсивният потребител изпитва негативни чувства като депресия или чувство на отпадналост, когато той или тя пропусне удара или вълнението. Това ги кара да се връщат към него отново и отново, за да се опитат да възстановят чувството на възбуда. Пристрастяването може да започне, когато се опитвате да се справите с стрес, но също така кара и потребителят да се чувства стрес. Това е порочен цикъл.
Когато нашата вътрешна биология е извън равновесие, нашият рационален мозък се опитва да тълкува какво се случва въз основа на минал опит. Ниският допамин и изчерпването на други свързани невро-химикали могат да причинят неприятни чувства. Те включват скука, глад, стрес, умора, ниска енергия, гняв, копнеж, депресия, самота и безпокойство. Начинът, по който „тълкуваме“ чувствата си и възможната причина за страданието, влияе на нашето поведение. Докато хората не се откажат от порното, те осъзнават, че техният навик е причината за толкова много негативизъм в живота им.
Самолечение
Често се стремим да лекуваме негативните чувства с повече от любимите си вещества или поведение. Ние правим това, без да осъзнаваме, че може би прекаляването с това поведение или субстанция е предизвикало ниските чувства на първо място. Ефектът на махмурлука е неврохимичен отскок. В Шотландия пиещите алкохол, страдащи от махмурлук на следващия ден, често използват известен израз. Те говорят за вземане на „косата на кучето, което ви е ухапало“. Това означава, че имат още едно питие. За съжаление при някои хора това може да доведе до порочен кръг от преяждане, депресия, преяждане, депресия и т.н.
Твърде много порно
Ефектът от гледането на твърде много, силно стимулиращо порно може да доведе и до махмурлук и депресивни симптоми. Може да е трудно да се види как консумирането на порно и консумацията на наркотици може да има същия общ ефект върху мозъка, но това го прави. Мозъкът реагира на стимулация, химическа или по друг начин. Ефектите обаче не спират до махмурлук. Постоянното прекомерно излагане на този материал може да доведе до промени в мозъка с ефекти, които могат да включват следното:
Романтични партньори
Изследванията показват, че консумацията на порнография корелира с липсата на ангажираност към романтичния партньор. Свикването с постоянната новост и увеличаващите се нива на възбуда, осигурени от порнографията, и мисълта, че може да има някой, който е все по-горещ в следващото видео, означава, че мозъкът им вече не се възбужда от партньори в реалния живот. Може да попречи на хората да искат да инвестират в развитието на връзка в реалния живот. Това означава нещастие за почти всички: мъжете, защото не се възползват от топлината и взаимодействието, което носи връзката в реалния живот; и жените, защото никакви козметични подобрения не могат да задържат интереса на мъж, чийто мозък е бил обусловен да се нуждае от постоянна новост и неестествени нива на стимулация. Това е ситуация без печалба.
Терапевтите също наблюдават голямо увеличение на хората, които търсят помощ за пристрастяване към приложенията за запознанства. Фалшивото обещание за винаги нещо по-добро със следващото щракване или прекарване на пръст, спира хората да се фокусират върху опознаването само на един човек.
Социално функциониране
В проучване на мъже на университетска възраст, трудностите със социалното функциониране се увеличават с нарастването на потреблението на порнография. Това се отнася за психосоциални проблеми като депресия, тревожност, стрес и намалено социално функциониране.
Проучване на образовани корейски мъже на 20 години установи предпочитание към използването на порнография за постигане и поддържане на сексуална възбуда. На тях им беше по-интересно от секса с партньор.
Академично постижение
Експериментално е доказано, че консумацията на порнография намалява способността на индивида да отлага удовлетворението за по-ценни бъдещи награди. С други думи, гледането на порно ви прави по-малко логични и по-малко способни да вземате решения, които очевидно са във ваш собствен интерес, като първо да напишете домашното и да учите, вместо просто да се забавлявате. Поставяне на наградата пред усилията.
В проучване на 14-годишни момчета, по-високите нива на консумация на интернет порнография водят до риск от намалени академични постижения, като ефектите са видими шест месеца по-късно.
Колкото повече порно гледа един мъж
Колкото повече порнография гледа един мъж, толкова по-вероятно е да я използва по време на секс. Това може да му даде желание да разиграва порно сценарии с партньора си, умишлено да създава изображения на порнография по време на секс, за да поддържа възбуда. Това също води до притеснения относно собственото му сексуално представяне и образа на тялото. Освен това, по-високата употреба на порнография е отрицателно свързана с наслаждаването на сексуално интимно поведение с партньор.
Ниско сексуално желание
В едно проучване ученици в края на гимназията съобщават за силна връзка между високите нива на потребление на порнография и ниското сексуално желание. Една четвърт от редовните потребители в тази група съобщават за необичаен сексуален отговор.
• Проучване на сексуалността от 2008 г. във Франция установи, че 20% от мъжете на възраст 18-24 години „не се интересуват от секс или сексуална активност“. Това е в голямо противоречие с френския национален стереотип.
• В Япония през 2010 г.: официално правителствено проучване установи, че 36% мъже на възраст 16-19 години „нямат интерес към секса или изпитват отвращение към него“. Те предпочитат виртуални кукли или аниме.
Преобразуване на сексуалните вкусове
При някои хора може да има неочаквани промени в сексуалния вкус, които се обръщат, когато спрат да използват порно. Тук проблемът е, че хетеросексуалните хора гледат гей порно, гейовете гледат хетеро порно и много вариации. Някои хора също развиват фетиши и интереси към сексуални неща, различни от естествената им сексуална ориентация. Няма значение каква е нашата ориентация или сексуална идентичност, хроничната употреба на интернет порнография може да причини сериозни промени в мозъка, Той променя както структурата на мозъка, така и функционирането. Тъй като всички са уникални, не е лесно да се каже колко порно е достатъчно за просто удоволствие, преди да започнете да предизвиквате промени. Промяната на сексуалните вкусове обаче е индикация за промени в мозъка. Мозъкът на всеки ще реагира различно.
Снимки от Anh Nguyen и Önder Örtel в Unsplash