възстановяване

възстановяванеФокусът на пристрастяването е по-убедителен от всеки друг аспект от живота на зависимия. Това важи както за пристрастяването към порно, така и за всяка друга зависимост. Възстановяването обръща тези промени. Бавно наркоманът научава как да „иска“ нормално.

Дейности, които насърчават производството на окситоцин в мозъка (свързване, приятелство, доброволна работа, компания с животни, физически упражнения, време сред природата, здравословна редовна храна, редовен сън, сценични изкуства като танци, пеене, актьорство, комедия, дейности, които изразяват емоции като рисуване, рисуване, писане и така нататък) всички помагат за намаляване на апетита, който е признак на нисък допамин. Окситоцинът също помага за намаляване на кортизола в системата, неврохимикалът, свързан с депресията и стреса.

Може да изглежда, че само нашето "наркотично вещество" или поведение на избор могат да успокоят тъга и скука. Общото фокусиране на вниманието върху повече от него и гнева, ако бъде премахнато, ще се случи, докато не сме готови да преминем процеса на премахване на "стъклото от раната" и да позволим на нашия мозък да реактивизира отново на естествени награди. Някои го наричат ​​"рестартиране" на мозъка.

Да се ​​влюбиш или "двойка връзка", се нуждаем от здравословен баланс на допамин и окситоцин. Ето защо пристрастяването от всякакъв вид, което се характеризира с едноличното преследване на избрания от нас наркотик, е най-големият блокер на любовните отношения. Зависимите или тези с проблемна употреба стават емоционално затънали, не могат да дават любов, да съпричастват или да са наясно с нуждите на другите. Трябва да помогнем на тях и на себе си, да преоткрият стойността на живия живот напълно здравословно и творчески.

За по-практични стъпки към възстановяването и превенцията, вижте 3-стъпките на Фондацията за възнаграждения в "Quitting Porn:

Снимка от Маркос Пауло Прадо в Unsplash