Стрес
Остър стрес е естествен предупредителен сигнал за тялото, който ни помага да реагираме на кратковременни заплахи или промени в нашата среда. Това е ключов механизъм за оцеляване. Като физиологичен отговор той мобилизира нашата енергия в очакване на действия, като например полет или борба. Тя може да бъде разделена на четири отговора: страх (възбуда), полет (избягване на възприеманата вреда е често предпочитаната реакция за борба); да се бориш (да се изправиш пред вредата) и да замразиш (играеш мъртвите и се надяваш, че мечката / заплахата ще се движи). Тези етапи могат да се прилагат и за всеки ден стресори.
Когато сме здрави, имаме енергията да се справим с краткосрочен или остър стрес, например да бягаме, за да вземем автобус. Нашият сърдечен ритъм се покачва, нивата ни в кръвната захар се променят, нашето пот се увеличава, за да помогне да се охлади тялото, докато бягаме. Всички тези реакции се задействат от стресовите хормони, адреналин намлява Кортизолът, Когато за пръв път се събудим, като видим автобуса, преди да стигнем до автобусната спирка, за няколко минути произвеждаме адреналин и норадреналин (американските термини са епинефрин и норепинефрин), за да ни помогнат да стигнем навреме. Когато стреса свърши (когато го направихме) нашето тяло се възстановява бързо, балансът се възстановява.
Ако стресора продължава, например, ние пропускаме автобуса и има опасност да закъснеем за важна среща или дата, тогава неврохимическият кортизол изгаря, за да поддържа високите нива на енергия достатъчно дълго, за да се справи с продължаващия стрес. Кортизол мобилизира енергията от резервите, съхранявани в черния дроб и мускулите, за да ни помогне да "се борим" или "да бягаме". Проблемът е, че тя може да продължи да изпомпва в системата и след като стресорът е преминал.
Кортизол продължава да наводнява нашата система, ако в живота ни има много стрес-задействания. Днес стресорите са психологически, тревоги за социално положение, семейни вражди, икономически успехи или самота, а не физически заплахи като воюващи племена или саблезъби тигри. Тялото ни реагира на психологическите заплахи по същия начин, както нашите органи на древните предци са направили тези физически заплахи.
Тъй като човек е свикнал / деензитиран на определени нива на шокиращи образи на порно сайтове, те се нуждаят от повече възбуждащи, по-шокиращи образи, за да получат високо. Тревожността увеличава сексуалната възбуда, която включва по-голям скок на допамина. Високите нива на кортизол в системата са биологичен маркер не само за стрес, но и за депресия.
Хроничният стрес
Стресът може да се натрупа под нашето съзнателно съзнание. Изведнъж можем да се почувстваме затрупани от живота и да се чувстваме неспособни да се справим. Ние нямаме издръжливост на конфликти или проблеми. А стресираният мозък разчита на навика. Творческото мислене е твърде трудно. Твърде много стрес, прекалено дълго, става хроничен стрес. Това е, когато нашето тяло не е в състояние да се възстанови отново, както го прави с остър стрес. Точно това ни носи, компрометира нашата имунна система, прави ни по-уязвими от злополуки и оставя чувството ни депресирано, тревожно и извън контрол. Тогава сме по-уязвими да приемаме други стимуланти, наркотици или алкохол, както и по-екстремна интернет стимулация, за да ни накара да се почувстваме по-добре и да избегнем болката.
Хроничното използване на интернет порнографията поставя огромен стрес върху запазената енергия на тялото и води до всякакви физически и психически проблеми. Ниско регулиране на опорно-двигателния апарат на HPA при мъже с хиперсексуално разстройство (2015) - Проучване с 67 зависими от мъжки пол и 39 контроли, съобразени с възрастта. Оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA) е централният участник в нашата реакция на стрес. Пристрастявания да променят напрежението на мозъка което води до нефункционираща HPA ос. В това проучване за зависимите от секс (хиперсексуалните) се откриват променени реакции на стрес, които отразяват констатациите с наркоманиите.
Как се справяме със стреса през годините е ключът към нашето благополучие и нашите взаимоотношения. Както видяхме от Изследване на грантовете, пристрастяването, депресията и неврозите са най-големите пречки за здравословна, щастлива връзка.
Стресът премества фокуса на тялото върху вниманието и енергийните доставки от основните области като мозъка, храносмилателната система и репродуктивните органи, за да захранва енергията с онези области, които се нуждаят от енергия незабавно, за да ни измъкнат от възприеманата опасност. Ето защо с течение на времето, ако не се справяме правилно с нашия стрес и стресът е неизбежен, ние развиваме храносмилателни състояния като синдром на раздразнителни черва или слаба памет и неспособност да се концентрираме дълго. Ние отслабваме нашата имунна система, улавяме инфекциите по-лесно и отнемаме повече време да се лекуваме. Стресът уживява кожата и тялото.
При хроничен стрес, адреналинът създава белези в нашите кръвоносни съдове, които могат да причинят сърдечен удар или инсулт, а кортизолът уврежда клетките на хипокампуса и осакатява способността ни да се учим и помним.
Индивидуално, най-лошият стрес е чувството, че нямаме никакъв контрол над проблема, че сме безпомощни.
Накратко, стреса ни носи.
Снимка от Елиза Вентур на Unsplash